praca w

sory że tak zadko wchodze ostanio ale praca i romont mieszkania pochłania cały mój czas no i trening oczywiscie ale śmialo moge powiedziec że przygotowania pod nemiroffa ida bardzo bardzo dobrze!! w przyszłym tygodniu bedę atakował rekord na biceps:) w tym pobiłwm stare rekordy na nadgarstki i palce

Chciałem skrócić do 4/6 ponieważ od poniedziałku zaczyna się szkoła/siłownia i dorywcza praca a plan z szkoły dostałem i troche będzie mi to cieżko zmieścić w 8h a 6(było by odpowiednio) godzin nie jest to chyba aż tak drastycznie ?

[...] 184 Obwód klatki : jutro Obwód ramienia : jutro Obwód talii : jutro Obwód uda : jutro Obwód łydki : jutro Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach od 9 do 18 praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia niedzielony + aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

ueheheheh.dobry kolombo. jestem w robocie starytyle ze ja nie mam tu nic do roboty,taka praca.

zadna praca nie hanbi podobno dobrze na zmywaku zarabiam i gram w bwinie dzordz jak bym mial pstrykac z dobra fura to bym poszedl do salonu lamborghini kropnal a nie taki bubel troche kosztuje 630i sport na paliwie al enie ma co spamowac to nie forum kubicy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-29 00:07:46 Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

Dzis w planach 4 obwody w 30 min. To popoludniu, potem kurs, praca i spac wiec musze sie przygotowac do odpowiednich godzin posilkow. Poza tym wszystko w porzadku, humor dopisuje mimo pogody a jutro moze wybiore sie zobaczyc Marcusa R na zywo. MOC z nami

[...] czyli chyba jakies nastepuja. Zauwazylem poprawe w barkach i zaczyna sie uwidaczniac linia miesni brzucha, do kaloryfera to raczej brak rzezby niz miesni. Uda i triceps ksztaltu nabieraja rowniez. Jak Bog da a praca pozwoli zaczne to niedlugo pierwsze relacje spod sztangi- wreszcie bedzie mozna zobaczyc jak daleko jestem za synkami MOC z nami.

[...] obciazenia. Dla poprawy napiecia miesni od drugiej seri wolniej. Wspiecia ladnie - czulem wysilek. Abs jak zwykle. Niestety trening trwal dlugo i nie wyrobilem sie przed praca z drugim ABS-em i sprintami. INNE: Cos jest nie tak z dieta. Wydaje sie byc ok ale od sniadania cos siedzi we mnie dziwnego, niby jesc sie chce ale jestem pelny w [...]

[...] wyniki tzn. () wynik z poprzedniego treningu, {} wynik życiowy (jeśli był większy). Co do operatora, to cóż... sezonowi bywalcy siłowni (a tego widzę po raz drugi czy trzeci i co ciekawe tylko po Nowym roku ) nie maja tendencji do ogarniania takich technicznych "niuansów" jak praca nóg w MC i tak to klasyk. Dziękuje. MOC z Toba

Puchaczu-zajrzę na stronkę kiedy jest staż w Szczecinie,nie wiem,czy nie będzie mi kolidowało z pracą,bo przeważnie mi odpada jeden dzień jakiegoś stażu,gdy jest weekend,ale zawsze mogę przyjechać chociaż w odwiedziny w wolny dzień i przywitać się z tymi których znam,a jest i będzie tam pewnie trochę takich osóbZnalazłem kilka zdjęć,to zaraz [...]

[...] się pracować. Przykład, robimy rekrutacje do firmy, zgłoszeń w cholere, umówionych osób tak samo, na rozmowę przyszły dwie. Moje podejście wynika z tego ze na Śląsku jest praca i widzę że ludziom się po prostu nie chce. A widać to w CV młodych osób, mniejszy staż ode mnie, a pracowali w 10 firmach, zero pomysłu na siebie, chcą jak najwięcej od [...]

[...] przez nas zwany dziadkiem). Luźny koleś, nie burzył się, jak browary się wnosiło jakoś widoczniej, czy jak jakiś gość "Zapomniał" sobie wyjść przed 22. No ale praca nudna, to Kazik sobie pomagał procentami. 30 minut przed jego zmianą któryś z mieszkańców akademika widział, jak wlewa w siebie pół litra gorzały, po czym chwacko [...]

Olo mnie obowiązuje zakaz oddalania sie od domu na wiecej niz 2km (w lini prostej :-D ) , jeszcze innych ograniczeń nie wprowadzono ! poz tym do pracy mam 40km , myślisz ze idę ? tak wychodze z psami , tak 2 razy dziennie , czy mijam ludzi ? TAK oni ida jedna strona ulicy, ja po przeciwnej , po 600m mam juz pola , i mijam traktor , albo i [...]

Trening B: Squat: 20 kg – 22 – 33 – 44 – 55 kg x 5/5/5 powt. sztanga szła bez większych problemów Military Press: 15 – 33 – 34,5 – 35,7 – 42 kg x 3/3/0 powt. nie trzeba komentować, dołożyłem 0,5 kg więcej niż poprzednio. Powtórzę następnym razem to samo obciążenie jak nie pójdzie wtedy ani za kolejnym razem to wg. podręcznika trzeba będzie [...]

Można się było domyślać, że finał PlusLigi wzbudzi wiele emocji. Nikt chyba jednak nie przypuszczał, że emocje te nie będą podyktowane sportowym poziomem meczów, a pracą sędziów. A właściwie kontrowersjami z nią związanymi. Drugi mecz półfinałowy PlusLigi mężczyzn pomiędzy PGE Skrą Bełchatów a Jastrzębskim Węglem zapamiętany zostanie na długo. [...]

[...] bedzie Kreatyna - CM3. Aminokwasy - BCAA Xtra i mam troche gluty jeszcze. Do tego bedzie dietka jakas i bede czekac na efekty trening taki jak pisałem wyżej. Chciałbym trenowac częściej, ale niestety praca mnie ogranicza ale moze cos sie wymysli. poki co splicik 3xtyg. wieczorem dam wpiske z dzisiejszego treningu pleców. Pozdrawiam Wszystkich

[...] jak by miał 2 lata sensownych treningów by wiedział że potrzebna jest głębsza analiza jego przypadku start w planowaniu własnych treningów . By kolejne etapy takie jak , praca nad bazą tlenową/beztlenową , praca nad mocą / eksplozją , gibkością , siłą maksymalną , siła ekscentryczną itd .... Co do masy , to przy SW i dodatkowych treningach [...]

[...] usprawiedliwienie ewentualnej porazki. Twoim zdaniem nie-ok. zawodnicy sa tylko ludzmi,a ludzie o dziwo maja gorsze i lepsze momenty.problem w tym,ze walczenie jest ich praca i nie moga sobie wybierac dni,kiedy wszystko jest dopiete na 100%,wlacznie z ich psychika i ogolnym samopoczuciem. jesli wplynie na to ich przeciwnik,no to mowi sie [...]

Tak jak wcześniej pisalem 3 razy w tygodniu Rozpoczęcie treningu 16:30-19:00. 15min orbitrek Na koniec 30-40 min bieżnia. Pomiędzy trening siłowy obwodowy pod okiem trenera. Pozostałe dni tygodnia praca biurowa, jakiś spacer czasem rower, ale to w późniejszym czasie.

Obli tak tez uczynie. Pereziusz i Kuro tak wiem ze straszne to zdjacie, i racja motywuje mnie! zastanawialam sie czy je dac kilka dni, bo u mnie ten brzuch jest najgrubszy, 60 mm tluszczu, i on przy wczesniejszej stracie wagi mało sie ruszyl, moze przez to ze go nie lubie i cwiczyc tez go nie lubie. Ale zaczne. Praca glownie siedzaca wiec [...]